무의식적으로 여드름을 악화 시키고 있다? 여드름의 원인 개선 9가지 대처법

여드름이 생기는 원인

몸의 리듬과 라이프 스타일, 그리고 영양 균형과 스트레스. 여드름 은 다양한 원인이 복잡하게 얽혀 있을 수 있습니다. 피부 만의 문제로 파악하지 않고, 고민의 원인은 무엇인가를 생각에서 올바른 여드름 케어가 시작됩니다.

여드름이 생기는 원인 (1) 영양 균형

피부 트러블은 영양 균형이 흐트러진 결과라고 할 수 있습니다. 여드름 에 깊이 식생활과 관련이 있습니다. 기름진 음식이나 인스턴트 음식, 달콤한 간식의 과식은 특히주의가 필요합니다. 지방과 당분은 피부의 영양이 과화면 피지 분비도 증가. 피지가 모공에 모여, 여드름으로 이어지는 것입니다. 또한 지방과 당분이 체내에 들어가면 피부를 건강하게 유지하는 비타민 B 군이 대사 때문에 많이 소모되어 부족하기에. 피지 분비 컨트롤 기능이 흐트러지고 피부가 번들 거리는 것, 여드름 피부입니다. 반대로 칼로리를 억제 너무 무리한 다이어트도 피부에 영양이 돌아가 않고 거칠거나 여드름이 생기기 쉬운 상태가 됩니다. 중요한 것은 피부와 몸을 기르는 영양을 생각하면서 균형있게 먹는 습관입니다.

여드름이 생기는 원인 ② 건조

여드름이 있는 것은 지성 피부에 국한 되어있는 것은 아닙니다. 10대 사춘기 여드름의 큰 원인은 과도하게 분비 된 피지. 하지만 20세 이후의 성인 여드름은 건조한 피부에 생기기 쉬워집니다. 예를 들어 "건조한데 피부가 번들 거리는 증상 "왜냐하면 성인 여드름 피부에 잘있는 증상. 피부 표면이 건조하면 피부 기능이 수분을 지키려고 많은 피지를 배출하도록 작용하기 때문입니다. 그리고 과도하게 분비 된 피지가 모공을 막고, 또한 건조한 피부 턴 오버의 혼란에 각질이 딱딱 두껍게하고 모공을 좁혀지기 때문에 점점 피지가 막히기 쉬운 상태가됩니다. 그렇다고 피지를 제거하면 점점 악화되는 성인의 피부. 스킨 케어와 수분보충으로 피부 안팎에서 건조 대책을 철저. 촉촉 해지는 피부를 키우는 습관으로 여드름도 예방 할 수 있습니다.

여드름이 생기는 원인 ③ 수면 부족

바빠서 수면 부족하게되었을 때, 여드름이 있는 경우가 많죠? 밤샘과 얕은 잠도 잘 시간이 하루에 의해서 가지각색 경우도 여드름의 위험이 높아집니다. 피부는 자고있는 사이에 피해를 복구하고 새로운 피부를 만들고 있습니다. 수면 부족이 계속되면 복구가 잘되지 않고 턴 오버에도 영향. 오래된 각질이 남게되어, 모공의 막힘과 여드름의 원인이됩니다. 불규칙한 수면에서도 몸의 리듬이 혼란을주어 피부 세포를 활성화시키는 성장 호르몬의 분비가 저하. 건강한 피부를 가꿀수 없게 됩니다. 또한 판토텐산을 포함한 비타민 B군이 부족하면 푹 잘 수 없게 될 수도있습니다. 때문에 제대로 수면보충 습관을.  22시 ~ 2시 사이에는 가능한 침대 속으로. 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 수면이 여드름에 고민하지 피부의 관건이라고 할 수 있습니다.

여드름이 생기는 원인 ④ 호르몬 균형

생리 전에 많이 나타나는 여드름 , 그리고 사춘기 여드름은 호르몬 균형이 영향을주고 있습니다. 성별에 관계없이 우리는 몸에 남성 호르몬과 여성 호르몬을 모두 가지고 있습니다. 남성 호르몬 중에는 피지 분비를 촉진하는 기능이있어 생리 전에는 활발. 모공 주변의 피부를 두껍게하는 호르몬도 동시에 활발 해지고 균형이 무너지고 모공이 막히기 쉬운 상태가 되고 있습니다. 또한 건강한 피부를 유지하는 여성 호르몬 에스트로겐도 잘 작용하지 않고, 피부가 건조. 오래된 각질이 모공에 쌓여 여드름이 발병하기 쉬워집니다. 또한 사춘기에 여드름이 생기기 쉽다는 성장기 호르몬 밸런스가 무너지기 쉽고, 피지 분비가 증가하기 때문입니다. 스트레스와 식사 등으로 흐트러진 쉬운 호르몬 균형, 생활 습관을 재검토 해 의식적으로 갖추는 것이 중요합니다.

여드름이 생기는 원인 ⑤ 오한

추운날씨가 아닌데도 손발이 시린경우, 여드름 이 걱정입니다. 몸이 차가워지는 것은 체내의 혈액 돌기가 붙어 신진 대사가 저하되어 있기 때문에. 피부의 세세한 부분까지 영양이 전달되지 않고 건강한 피부를 만들 수 없게되어 있습니다. 오한이 오면 피부도 건조하고 호르몬 균형도 흐트러 쉬워 피부염이나 여드름으로 고생하게 될 것입니다. 여름에도 너무 강한 냉방이나 얇은 옷, 냉증등. 피부를 생각하는 것이 좋을 듯합니다. 음식도 몸을 따뜻하게 하는 재료를 섭취. 피부의 비타민으로 불립니다. 비타민 B 군은 에너지 대사에 일하고 오한 개선에 도움이됩니다.

여드름이 생기는 원인 ⑥ 자외선

여드름 이 생기기 쉬운 피부는 평소보다 민감. 자외선에 의한 손상도 더 강하게 느끼게됩니다. 피지는 자외선을받는 것으로도 여드름이되기 쉽고, 모공이 막히기 쉬운 상태가 됩니다. 또한 여드름 균이 분비하는 피지나 모공에 자외선이 닿으면 대량의 활성 산소가 발생. 여드름을 더욱 자극시켜 나가고 있습니다. 여드름은 햇볕에 노출하면 기미가 생기는 경향도있어 철저한 자외선 차단이 필수입니다. 피부 보습 타입의 자외선 차단제와 함께 활성 산소를 제거하는 비타민 C와 비타민 B 2 를 보충 내부에서의 케어도 잊지 않고 하시기 바랍니다.

여드름이 생기는 원인 ⑦ 꽃가루 대기 오염

몸의 가장 바깥에서 자외선이나 각종 자극으로부터 몸을 지키고있는 피부. 화분이나 대기 오염 등의 자극을 받기 쉽고, 문제를 느끼고 쉽다고합니다. 봄이나 가을 등 환절기에 툭툭 나오기 쉬운 경우에는 꽃가루의 영향도 조심. 기후 변화에 몸이 적응되 있지 않은 시기에는 꽃가루가 발단이되어 피부 트러블이 나오기 쉬워집니다. 여름에 피지 분비가 활발하게 되어가는 것도 신경이 쓰입니다. 또한 연중 조심해야 할 것이 대기 오염. 미세한 입자의 화학 물질이 모공에 들어가면 피지와 결부되어 염증, 여드름의 증상이 나올 수 있습니다. 자극에지지 않도록 평소부터 컨디션 관리. 피부의 턴 오버와 장벽 기능을 갖춰두고 싶네요.

여드름이 생기는 원인 ⑧ 스트레스

알게 모르게 스트레스가 여드름되어 나타납니다.직장이나 집안일로 바쁜 나날. 바쁜 일상속에 쌓인 스트레스도 여드름을 만드는 원인이되고 있습니다. 스트레스가 쌓여 오면 몸은 질병에서 보호하기 위해 염증진정 성분을 체내에서 다량으로 소비합니다. 그러면 피부의 염증을 진정 성분이 부족해 집니다. 그러면 염증 진정 성분이 몸 따라가지 못해 여드름을 생성 하게됩니다. 동시에 스트레스를 받으면 체내에 활성 산소가 발생. 세포를 손상 면역력이 저하되어 여드름 방지가 어렵습니다. 또한 활성 산소는 콜라겐 등 피부 미용 성분을 공격. 피부의 재생이 원활하게 되지않고, 여드름이 치료후 흔적도 남게됩니다. 깨끗한 피부는 스트레스 잘 발산 합니다. 가능한 스트레스 받지 않는 마음가짐을 추천하고 싶네요.

여드름이 생기는 원인 ⑨ 잘못된 케어

피부에 좋다고 생각했던 스킨 케어와 손질이 사실 여드름 을 진행 시키기도 합니다. 예를 들어, 기름진 피부를 깔끔하게 유지하려고 하루에도 몇 번씩 세안하는 것은 금물. 필요한 보습 성분까지 떨어뜨려 각질이 두꺼워 지거나 피부가 불필요한 피지를 내려고 오히려 여드름을 생성 할 수 있습니다. 반대로 클렌징이 부족한 경우에도 메이크업이 모공에 남아 여드름을 만드는 원인이됩니다. 피부에게 맛사지 등의 자극도 좋지 않습니다. 메이크업과 마사지 때 잡아 당기거나 또한 여드름을 만지는도 염증의 원인. 몸에있는 여드름은 의류 스치고도 생기기 쉬워지기 때문에 피지가 신경이 쓰여도 박박 문질러 씻지 마세요. 유분이 많은 피부나 파운데이션도 모공을 막고 방해해서 여드름을 유발합니다. 메이크업 용 브러쉬 나 퍼프도 잡균이 붙기 쉬우므로 항상 청결하게 사용합시다.