홈트레이닝 운동 어플 추천 '여성 피트니스'

여름에도 살을 못뺐지만 가을에는 꼭 살을 빼볼려고 어플을 다운받았습니다. 여성 피트니스 - 여성운동 어플은 안드로이드 무료 어플로 잠겨있는 기능이 없는 어플이며, 집에서 피트니스 관리를 하고 체중을 감소할 수 있는 어플입니다. 빠르고 효과적인 운동으로 지방 연소를 극대화 시켜주는 운동으로 구서오디어 있으며, 체중을 사용하는 운동, 기구가 필요가 없이 집에서 할 수 있는 전체 신체 운동을 할 수 있습니다.  

어플을 다운 받아서 실행을 시키면 먼저 체중 감량, 건강한 몸 만들기, 건강 유지 3가지 버전을 선택할 수 있습니다. 저는 체중 감량을 위해 어플을 다운 받았기 때문에 체중 감량을 터치했습니다. 그럼 팔, 배, 엉덩이, 허벅지 어느 부위에 집중하여 운동하고 싶은지 고르실 수 있습니다. 집중 부위를 선택 후에 주간 목표를 세울 수 있는데, 최소 3일 이상 운동하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 난 후 자신의 프로필을 입력해주시면 됩니다.

그리고 알림을 설정하여 정해진 시간이 되면 알람이 울려 운동할 시간이라고 알려 줍니다. 꾸준히 운동을 해야 성골을 할 수 있다고 적혀 있습니다. 

운동 종류에는 전신, 허벅지, 엉덩이, 팔 부위를 운동할 수 있는 프로그램이 있으며, 7X4 챌린지 (전신), 허벅지 초급．중급．고급, 복근 초급．중급．고급, 엉덩이 초급．중급．고급, 팔 중급으로 나뉘어져 있습니다. 자신에게 맞는 운동 난이도를 선택하여 운동을 하시면 됩니다. 

7X4 챌린지(전신)을 선택한 화면입니다. 28일 기준 (한달) 주마다 운동을 한 기록을 보실 수 있습니다. 1일을 누른 후에 다음을 누르면 개인 PT와 같은 애니메이션 및 동영상 가이드를 보실 수 있습니다. 1일째 어떤 운동을 해야하는지 그림과 같이 설명되어 있으며, 그 운동을 터치를 하시면 그 운동에 대해 자세한 설명을 보실 수 있습니다. 또한 모든 운동에 코칭 팁이 제공되어 있어 올바른 자세로 운동을 할 수 있도록 도와주기 때문에 최고의 결과를 얻을 수 있습니다. 자세를 잘 모를 경우에 비디오 동영상을 볼 수 있어 혼자 운동하기에 아주 좋은 어플인 것 같습니다.