귀가 먹먹하고 통증이 있어요! 증상 가라앉히기

혹시 가끔씩 귀가 갑자기 먹먹해지거나 이명이 들리거나 하지않나요? 기압이 갑자기 바뀌면(비행, 운전) 귀가 막히는 느낌이 들거나 귀가 먹먹해지는 증상을 느끼시나요? 이러한 증상을 기압장애라고 합니다. 기압장애는 고막 양쪽의 공기압이 불균형할 때 발생합니다. 균형을 잡기 위해서는 중이와 목 뒤쪽을 연결하는 이관을 열어야 합니다. 만약 여러분이 귀가 들리지 않는다면, 여러분은 이러한 증상들을 즉시 진정시키기 위해 간단한 방법으로 증상을 완화시켜보세요.

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1. 입을 살짝 벌리고 하품을 하세요.

입을 벌리고 "아" 소리를 내며 하품을 해보세요. 하품이 나올 때까지 천천히 "O"자 모양으로 입을 벌리세요. 먹먹한 귀가 뚫리는 것 같을때까지 해주세요. 처음 하품을 했는데 효과가 없으면 반복하세요. 압력이 균형을 되찾는 것을 느낄 것입니다. 갑자기 뻥 소리가 나고 귀가 먹먹할 때보다 소리가 더 잘 들리는 것을 느낄겁니다.

2. 하품이 효과가 없다면, 껌을 씹으세요.

하품이 효과가 없다면, 껌을 씹으세요. 껌이 없다면 껌을 씹는 척 이라도 하면됩니다. 씹는 운동은 귀 안과 바깥의 압력을 균형 있게 해줍니다. 이 행동은 귀가 먹먹해지는 증상을 예방할 수 있습니다. 껌을 씹는 동작은 목을 활짝 열고 귀의 압력의 균형을 잡습니다. 만약 씹을 것이 없다면, 큰 무언가  씹는 것처럼 씹는 척 하세요.

3.물을 꿀꺽 마셔보자.

하품하기나 껌 씹는것 등 이미 효과가 있다고 알려진 다른 방법들과 물 마시는 것을 병합합니다. 귀압의 균형을 되찾기 위해 물을 꿀걱소리가나게 삼키세요. 제대로 하면 귀가 먹먹해지는 증상과 통증이 사라집니다.

4. 사탕이나 캔디를 먹어요.

사탕, 캔디를 빨면 귀의 압력이 균형을 되찾을 수 있습니다. 사탕을 씹지 마시고, 사탕을 쪽쪽 빨아서 압력을 가하는 효과를 만듭니다.

5. 따뜻한 물로 목욕을 하고 귀를 물에 담그세요.

만약 여러분이 통증 때문에 귀를 진정시키고 싶다면, 욕조에 따뜻한 물을받고 목욕을하면서 귀까지 물에 담그세요. 턱을 뒤로 젖히고 막힌 귀가 뚫렸는지 보기 위해 침을 몇 번 삼키세요. 압력 변화는 귀의 압력 차이를 없애고 뜨거운 물로 답답한 귀를 진정시키는데 도움을 줍니다. 욕조에서 나와도 귀가 막힌 느낌이 든다면 귀와 바닥이 평행이 되도록 허리를 굽혀 바깥 귀 입구를 손가락으로 눌러 압력을 가합니다. 주의: 중이염이나 외이염이 있다면 귀를 물에 담그지 마세요!

6. 코를 풀어요.

코를 푸는 것은 기본적으로 일종의 발살바법입니다. 이 방법은 코막힘도 완화시킬 수 있습니다. 한쪽 콧구멍을 휴지로 막고 다른 콧구멍으로 코를 아주 살살 풀어줍니다. 이 방법은 귀의 압력을 균등하게 하는 데 도움이 됩니다. 코를 쎄게 풀면안되며, 아주 부드럽게 살살 풀어야 해요. 코를 세게 풀어버리면 오히려 고막이 파열되거나 통증이 더 심해지는 것과 같이 악화될 수 있습니다.

7. 악화되기 전에 관련 약을 복용하세요.

코막힘과 귀막힘 증상을 미리 예방하세요.  귀가 자주 먹먹하고 통증이 있다면  참지말고 항히스타민제나 항우울제를 처방받아 복용하세요. 일반적인 약으로 코막힘과 귀막힘을 해소함으로써 난청 예방이 가능합니다.

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위 방법외에도 아이스크림같 같은 차가운 음식이 도움이 됩니다. 차가운 음식이 아니여도 턱을 적극적으로 움직이게 하는 음식을 씹어서 드시면 좋습니다.또한 귀 끝을 가볍게 당기고 원을 그리며 움직이세요. 침을 꿀꺽 소리가나게 삼키는 것도 도움이 됩니다. 만약 여러분이 계속해서 귀막힘이있고 잘 들리지 않는다면, 부비강염(축농증)일 수 있습니다.