위경련 증상과 대처방법 및 위경련에 좋은 음식

갑자기 위가 쥐어짜는 통증과 함께 얼굴이 챙백해지거나 식은땀을 흘리는 등 금방 죽을 것처럼 괴로워지는 위경련! 위경련은 식후에 다양한 이유로 명치 끝이 갑자기 심하게 쥐어짜듯 아픈 증상을 말합니다. 명치끝을 쥐어비트는 듯한 통증이 급작스럽게 발생하며, 오심과 구토가 동반되기도 합니다. 그러나 시간이 지나면 통증이 가시고 통증이 발생했을 때의 모습은 관찰하기 어렵습니다. 위 견련은 복통이 갑자기 진행되어 대개 빠르게 사라집니다. 심한 경우 통증이 몇초마다 반복되는 증상을 동반하기도 하고, 질환이 심해진느 경우 30분만에 끝났던 통증이 하루종일 진행되기도 합니다.

위 경련의 원인은 불규칙한 식습관이나 스트레스로 인하여 발생할 수 있습니다. 또한 세균에 의한 바이러스성 감염이나 식중독으로 위장이 감염되어 나타날 수 있고, 십이지장 궤양, 급성 위염, 담석증의 증상이 위경련 증상으로 나타날 수 있습니다. 이처럼 위경련이 나타나는 원인은 다양합니다.

위경련이 발생한 경우 대처방법은 다음과 같습니다

- 위 근육을 풀어주는 스트레칭을 하고 가늘고 긴 호흡을 유지합니다.

- 찜질팩이나 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주며 명치 위쪽을 지압해줍니다.

- 체온과 비슷한 온도의 물을 마셔줍니다.

- 몸을 최대한 웅크린 자세로 배를 따뜻하게 줍니다.

- 불안정한 환경에 처해 있다면 그 환경에서 벗어나 최대한 안정을 취해줍니다.

위경련 예방하는 방법은 다음과 같습니다

- 위장이 오랜 시간동안 빈 상태가 되면 위산의 농도가 증가하기 때문에 규칙적인 식사를 해야 합니다.

- 위 점막에 자극을 주는 흡연을 삼갑니다.

- 잠들기 전 2시간 전부터는 위장에 무리가 가는 음식물을 섭취하지 않습니다.

- 맵고 자극적이고 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다.

위경련을 예방하는데 좋은 음식으로는 양배추, 알로에, 호박, 우유, 바나나, 파파야, 브로콜리 등이 있습니다. 

- 양배추는 위산 과다로 손상된 위벽을 케어해주고 상처가 난 부위에 재생 능력을 향상시켜줍니다. 그리고 비타민 U 성분이 위점막을 튼튼하게 만들어주워 위경련을 예방해준다고 합니다. 

- 알로에는 알로에 틴이라는 성분이 살균작용을 하여 위산으로 인해 손상된 위벽을 재생시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 호박은 만성 위궤양으로 고생하는 분들에게는 약이라고 불릴 정도로 좋다고 합니다. 

- 호박에 들어있는 베타카로틴 성분이 위를 보호해 주는 역할을 해 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 

- 우유는 위산 분비를 억제해주면서 위벽도 보호하기 때문에 우유를 마셔주는 것도 좋습니다. 

- 바나나의 경우 장의 움직임을 안정시켜주는 펙틴 성분을 함유하고 있어 위경련에 좋은 음식이라고 합니다. 

- 파파야는 단백질 문해요소인 파파인과 키모파파인이 단백질을 분해하여 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시켜줍니다. 

- 브로콜리는 위경련이나 위염, 위궤양 등을 예방하고 치료하는데 뛰어한 효과를 가지고 있습니다. 위궤양의 원인이 되는 헬리코박터균을 죽이는 설포라 패인이라는 성분을 함유하고 있어 위궤양에 도움이 된다고 합니다.