혈액순환에 좋은 음식 7가지

몸 안에서 흐르지 못하고 고여 있는 혈액을 어혈이라 합니다. 어헐이 있으면 몸이 저리고 멍이 잘들며 얼굴이 창백해지고 금방 숨이 차게 됩니다. 혈액순환이 잘 되지 않을 때에는 몸을 따뜻하게 해주고 오래된 피를 없애주는 음식을 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 혈액순환에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

온감차

당귀, 천궁, 작약, 대추로 만들어진 온감차는 몸을 따뜻하게 해주고 몸 안에 오래된 피를 내보내줍니다. 온감차를 이루는 당귀는 혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어주고, 장의 기능을 개선시켜 숙변제거에도 도움을 줍니다. 그 외에도 여성의 생리, 생리불순, 생리통, 폐경, 갱년기, 불면증, 스트레스, 우울증 등에 좋다고 합니다.

당귀

당귀는 혈액순환을 원활하게 도와 어혈을 풀어주고 환부의 진통 작용을 강화시켜 줍니다. 지혈 작용에 도움을 주고, 빈혈 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 또한, 여성 자궁 건강에 좋은 음식이며, 탈모에 좋고 머리를 검게하는 작용도 합니다. 예로부터 당귀는 여성의 임신과 유산방지, 순산에 도움을 주는 약초로 많이 이용되었다고 합니다.

고추

고추에는 캡사이신이 풍부하여 장의 수용기를 자극함으로써 손과 발, 머리로의 혈액 순환을 자극합니다. 그리고 혈관을 확장시켜서 혈액 순환을 자극하게 됩니다. 또한, 혈관을 확장시켜 신경계의 양 끝에 따뜻한 감각이 가도록 돕습니다.

마늘

마늘은 동맥과 모세혈관의 탄력을 지켜주는 식품으로, 모세혈관의 미세순환이 증가하고 피부아래 동맥의 미세순환 또한 50% 가까이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 매일 생마늘 반쪽을 섭취하면 혈액순환에 좋다고 합니다.

은행

은행잎 추출물은 손발과 머리로의 혈액순환을 돕습니다. 혈관손상을 막고 기억력을 증진시키는 성분인 플라보노이드를 많이 함유하고 있습니다. 은행잎 추출물을 직접 구하기는 힘들기 때문에 은행 추출 성분이 들어간 혈액 보조제로 섭취할 수 있습니다.

계피

계피는 손가락과 발가락 혈액의 순환을 도와줍니다. 계피의 시나말데하이드라는 성분은 몸의 말단까지 혈액순환을 증진시킴으로써 혈압을 낮춘다는 연구결과도 있습니다.

단호박

탄수화물, 섬유질, 비타민, 무기질이 함유되어 있고, 카로틴 형태의 비타민 A가 풍부합니다. 호박씨에는 필수 아미노산이 많기 때문에 두뇌 발달에도 좋습니다. 단호박은 쪄서 먹거나 꿀이나 잣가루를 뿌려서 먹는 것도 좋습니다. 아니면 얇게 슬라이스를 하여 전자렌지에 15초 정도 돌려 바싹한 과자로 만들어 먹을 수도 있습니다.