내장지방, 중성지방 줄이는 방법
중성지방은 혈액에서 발견되는 지방의 한 유형으로, 우리 몸 전체에 존재하고 있으며, 몸에 에너지를 공급하기 위해 중성지방이 필요하지만, 너무 많을 경우 심장질환 위험이 높아질 수 있습니다. 중성지방 정상수치는 150mg/dL 미만이고, 150~199mg/dL인 경우 경계치이고, 200mg/dL 이상일 경우 높다고 합니다. 중성지방이 올라가는 원인은 다양합니다. 비만, 운동부족, 흡연., 당뇨병 등의 질환 등에 의해 상슬 할 수 있습니다. 중성지방은 보통 과다 섭취한 탄수화물이 원인이 큽니다. 탄수화물 과다 섭취로 체내에 지방 형태로 변화되어 저장이 되는데, 우리 몸의 지방은 간, 근육, 지방세포에 저장되는데 여기에 저장되지 못한 지방은 혈액 속에서 중성 지방 수치를 높이게 됩니다. 즉, 지방 저장고가 부..