레몬밤 효능 및 부작용

레몬밤은 멜리사(Melissa)라고도 불리며 예로부터 밀원 식물로 유명합니다. 지중해 연안이 원산지로 지중해 동부지방과 서아시아, 흑해 연안, 중부 유럽 등지에서 서식합니니다. 레몬과 유사한 향이 있고 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주어 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추어 준다고 합니다. 특히 요즘, 레몬밤이 지방세포를 없애준다는 이야기가 나오면서 다이어트 식품으로 관심을 받고 있습니다.

레몬밤 효능

1. 심신 안정, 스트레스 완화

2. 배변 기능 촉진

3. 뇌혈관 질환 예방

4. 항염, 항바이러스, 항히스타민 기능

5. 여성 호르몬 조절

6. 월경 촉진, 생리통 완화

항산화 물질인 로즈마린산 성분이 내장지방을 억제해 주며, 탄수화물의 지방 전환을 줄여주어 내장 지방을 확장하는것을 막아주게 된다고 합니다. 레몬밤은 보통 티백이나 분말과 같은 형태로 판매되기 때문에 차를 마시는 것처럼 섭취하면 아주 편리하게 먹을수 있습니다. 시중에도 이러한 형태로 판매되는 제품들이 대다수라고 볼수 있습니다.

레몬밤 부작용

구토, 현기증, 알러지가 생길 수 있으며, 졸음 또는 저혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 레몬밤은 소화를 촉진시켜 이로 인하여 과식을 할 수 있습니다. 하지만 이는 과도하게 섭취할 경우 발생하는 문제이기 때문에 하루 적정량, 권장하는 양 만큼만 섭취하면 안전하게 레몬밤을 즐기실 수 있을 것입니다.